jak wygladaja

Długa przerwa była pociśnij na razie bez saa dopnij żarcie, wroc do treningów wciągnij się Na początku powinno iść szybko,pamięć miesniowa zadziała Dopiero jak zlapie zastoj pomysl o wskoczeniu na saa Badania jak chlopaki pisali ogarnij posprawdzaj co i jak się ma ze zdrowiem jak hormony wyglądają itd Ten sport to nie wyścigi to mozolny [...]

Spora ta piwnica. A te kółka na sztangielkach to dla Ciebie małe? :-) :-? Wyglądają jak u dawnych siłaczy!

Faktycznie dziwne, wyglądają jak ryż ;-D

[...] Bylem na kcal okolo 2200. Teraz na tydzien wrzucilem po 3500 zeby sie troche odbudowac . Trening 3x silka, 1 lub 2x bieganie po 5km , 2x brzuch w tygodniu, czasami jakis orbiter, kroki 10000-12000. Myslalem ze sobie odpuszcze redu ale jeszcze tego fatu jest dosc sporo chociaz kostka zaczela sie odkrywac na brzuchu (u gory). Zaczynam [...]

[...] starego kota. Ile on ma? +10 do szacuna za powrót do wypisek:) to ona i ma 6 lat :-) niestety tylko wygląda na przytulaczka :-( nie da się wziąć na ręce - wydziera się wtedy jak by ją ze skóry obdzierano }:-( nie przychodzi na kolanka, łasi się, śpi z nami w łóżku, ale generalnie jest straszną indywidualistką - nie lubi obcych - ciężko jej zaufać [...]

Leci ładnie! Powoli, ale ciągle do przodu :-D jak na razie jestem zadowolona bo czuje sie coraz lepiej, a zmniejszające sie obwody to taki dodatek :-D co prawda w udach niby nic nie zleciało, ale i tak mam wrażenie, że wyglądają lepiej niż na początku 8-)

Ja jestem jednym z tych rzadkich okazów co lubią prasować :D Ale przez lata nie prasowałam, zwłaszcza przy suszarce się da. Ale jak kupiłam nowe żelazko to prasowanie to dla mnie sama przyjemność :D I te ciuchy wyprasowane mam wrażenie, że jednak wyglądają lepiej. Ale nigdy mi u kogoś niewyprasowane nie przeszkadzały :P

[...] te plany treningowe wyglądają dość dobrze i sensownie. Opierasz się o ćwiczenia złożone/wielostawowe, bazując na najwyższym angażowaniu dużych partii mięśniowych, takich jak nogi i plecy. Jeżeli chodzi jednak o wybór między treningiem full body workout (ogólnorozwojowy), split (rozdzielny), czy push-pull-legs, to w zasadzie nie powinno być [...]

Ja jestem jednym z tych rzadkich okazów co lubią prasować :D Ale przez lata nie prasowałam, zwłaszcza przy suszarce się da. Ale jak kupiłam nowe żelazko to prasowanie to dla mnie sama przyjemność :D I te ciuchy wyprasowane mam wrażenie, że jednak wyglądają lepiej. Ale nigdy mi u kogoś niewyprasowane nie przeszkadzały :P Niewyprasowane zazwyczaj [...]

Pewnie, że tak,pompki to klasa ćwiczenie, a jak dołożyłem do tego zabawy z kółkami gimnastycznym czy trx to trening na prawdę może być różnorodny :-)) Gorzej jak pompki wyglądają tak jak moje https://www.youtube.com/watch?v=HlOfIR_izU4

Tak jakoś za sucho jak na tą porę roku:) Jak masz teraz formę plażową to co będzie latem? Fajnie uda wyglądają i barki, cycków jakby mało. Ale co ja tam wiem o kulturystach...

Przyjmuje się, iż kulturysta nie powinien ćwiczyć na zbyt niskim zakresie powtórzeń. Jay Cutler powiedział: „Większość serii, jakie wykonuję, jest w zakresie typowym dla kulturystyki, czyli 10-12 powtórzeń. Lubię to odczucie siły i ćwiczenia na „maxa”, ale zorientowałem się, że zakres 1 powtórzenia nie zabierze mnie na scenę Mr. Olympia”.  W [...]

[...] w gigantyczną gałąź przemysłu. Tę przemianę mogliśmy obserwować w ostatnich kilkudziesięciu latach. Niestety równocześnie pojawiło się dużo dezinformacji oraz wątpliwej jakości porad. Jeśli nie chcesz kolejny raz dać się nabrać, korzystaj ze źródeł naukowych, dobrej jakości książek, opracowań uznanych autorów.  Kłamstwo nr 4: Mówili, że [...]

[...] W każdym systemie treningowym można stosować metody zwiększające intensywność treningową. Wśród takich metod są też super serie, przy czym najczęściej stosowane są jako element treningu, który jest w stanie rzeczywiście ograniczyć jego czas. Jednak z tego co napisałeś to trenujesz 5 miesięcy na tym treningu, a ogólny staż nie jest też [...]

Rozpisz swoją dietę. Najlepiej kilka przykładowych dni. To samo odnośnie do treningu siłowego. Nie wiedząc jak wyglądają podstawy kształtowania sylwetki, nie jesteśmy w stanie stwierdzić co może być nie tak w uzyskanych efektach. Poza tym, wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co tydzień rano na czczo. Nie tylko masa ciała i obwód w pasie. [...]

Obecny na porannym apelu. To co od jutra znowu będziemy na ilość ludzi wpuszczani na market. Dobrze że to nie zima. Ale wkoorw i tak jest. Wiemy jak wagony tramwaji wyglądają. We Wrocławiu na taki skład 53 osoby wchodzą. Ehh

Bziu właśnie kwestia w czym się chodzi myślę, że robi różnicę. Jak siedziałam w domu z dziećmi i ubierałam się bardziej sportowo/casualowo to też nie prasowałam i było git. A teraz do pracy w biurze te ciuchy jednak są inne/bardziej eleganckie, więc gorzej wyglądają niewyprasowane. Ale co by czasu mniej tracić szykuję ciuchy na cały tydzień w [...]

Już są te nowe, to jednak nie smart shakery ,ale coś innego / nowego Wyglądają na żywo mega ładnie, faktycznie Premium. Jestem ciekaw jak się będzie mieszało, kiedyś sprawdzę ;) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Shaker_Premium-opis41212.html

[...] też bez zmian na wadze. Dopiero gdy obciąłem do 2050 poszło 0,5 kg w tydzień. Jestem mega wykończony tą redukcją. Każdego dnia miałem takie coś, że po wstaniu i po tym jak zjadłem śniadanie czułem się dobrze, miałem energię itd. Ale już gdy zbliżała się godzina 15 dostawałem kompletnego zjazdu. Byłem mega senny, drażliwy strasznie(wszystko [...]

Bziu właśnie kwestia w czym się chodzi myślę, że robi różnicę. Jak siedziałam w domu z dziećmi i ubierałam się bardziej sportowo/casualowo to też nie prasowałam i było git. A teraz do pracy w biurze te ciuchy jednak są inne/bardziej eleganckie, więc gorzej wyglądają niewyprasowane. Ale co by czasu mniej tracić szykuję ciuchy na cały tydzień w [...]